PMS対策の市販薬・サプリの成分とその効果は？「アサイー＆ノニ」のコラーゲンやローズヒップなど
こちらのページでは、PMSサプリメントの「アサイー＆ノニ」に含まれている成分について、その効果や効能についてお話しています☆
「アサイー＆ノニ」についてはこちらのページ「アサイー＆ノニ」サプリメントの成分の効能やお得なキャンペーンを紹介☆で詳しくお話しています☆
「アサイー＆ノニ」
アサイー
アサイーとはブラジルのアマゾンに自生しているヤシ科の植物で、日本ではまだまだここ数年のうちに有名になってきたばかりですが、原産地であるブラジルでは300年以上も昔から食べ続けられてきました。
和名はワカバキャベツヤシで、アサイーベリーと呼ばれることも多く、ベリーのような形をしているものの、ベリーの仲間というわけではありません。
熱帯雨林の太陽の日差しや大雨などの、過酷な自然環境の中で育つためか、とても小さいそのは栄養価がとても高く、「奇跡の果実」、「スーパーフルーツ」、「アマゾンのミルク」などとも言われています。
そんなアサイーの栄養素の中で抑えておきたいのは、ポリフェノール、カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄分などです。
ポリフェノールは赤ワインの約30倍、カルシウムは牛乳の約2倍、カリウムはバナナの約3倍、マグネシウムはブロッコリーの約9倍、鉄分は牛レバーの約4倍にもなるそうです。
（アサイー＆ベリー公式サイトより）
これらの成分により、アサイーにはポリフェノールのアンチエイジングをはじめ便秘、貧血、疲労回復、ダイエット、骨粗しょう症、ダイエットなどにも効果があるそうです。
健康、美容どちらの効果もかなり高いことから、世界中のセレブやモデルさんなどが積極的にアサイーを摂り入れている理由がわかりますね。
しかし、これほど注目されているアサイーなのですが、酸化してしまうのが早いため、日本ではなかなか生の状態のものは入手しにくいのが現状です。
そのため、アサイーを摂りたい場合にはサプリメントで補うのが一般的です(*´ω｀*)
ノニ
ノニはインドネシアが原産で、東南アジアをはじめ日本では沖縄に自生しています。
ノニは「ハーブの女王」と呼ばれていて、食物繊維やビタミン、ミネラル、必須アミノ酸、ポリフェノール、酵素など140種類以上もの栄養素が含まれています。
ノニの効果は滋養強壮、免疫力の向上、生活習慣病の予防、安眠、ダイエットなどいろいろあるそうですが、まだまだ効果に関しては今後の研究に期待といった感じです。
ハーブの女王とも呼ばれるほど栄養素たっぷりのノニですが、ノニの果実自体はちょっと独特なニオイと味のため、生でいただくには合わない人も多いかもしれません。
こういった、ニオイや味の関係でなかなか生では摂りにくい食材でも、サプリメントだと気にしないで済みますよね。
コラーゲン
コラーゲンは、美容にしか関係ないものだと思われがちですが、コラーゲンはお肌作りに欠かせない成分ではあるものの、実はコラーゲンはお肌だけに限らず、髪や歯、骨などをはじめ血管や目、肺など体のさまざまな組織にも含まれています。
これまでコラーゲンは、お肌に関する効果ばかりが注目されてきましたが、コラーゲンの効果は美肌作りにまつわることだけではなく、眼精疲労や高血圧、がん予防、脳卒中など、さまざまな予防や改善など、健康面の効果もとても多いのです。
コラーゲンとはタンパク質のことで、体内のタンパク質のうち30％がコラーゲンだと言われており、コラーゲンは細胞と細胞との間を埋めて、組織同士を結合したり、臓器の形を維持する働きをしています。
コラーゲンは、アジやサケなどの魚介類、レバーや豚足などに多く含まれていて、コラーゲンを効果的に摂取するには煮汁ごと食べるようにしたりなど、調理や食べ方にも工夫しなけらばならないそうです。
コラーゲンは体内でも合成されますが、加齢とともにコラーゲンが作られる量は少なくなり、食品から効果的に摂るのが難しいことも多いため、サプリメントなどから摂る人が多いです。
ローズヒップ
ローズヒップは、名前にローズがある通りバラの花の果実で、ローズヒップは"ビタミンCの爆弾"と呼ばれるほどで、レモンの10倍以上のビタミンC、トマトの8倍のリコピンが含まれています。
ビタミンCはコラーゲンと相性が良いと言われており、コラーゲンの生成を促し、美肌つくりには欠かせない成分です。
次にリコピンは、シミの改善や便秘解消などに効果があると言われています。
リンゴンベリー
リンゴンベリーとは、別名コケモモと呼ばれているフィンランドに自生している植物のことです。
リンゴンベリーに含まれる「アルブチン」という成分にによる高いシミ予防、歯周病予防、膀胱炎予防、肥満予防などの効果も期待できるそうです。
その他、コレステロール値や血糖値を下げる効果については、マウスを使った研究によっても効果がしっかり確認されています。
あまり聞き慣れない名前の植物ではありますが、実はかなり注目な植物かもしれませんね！
カシス
カシスはベリー類の1つで、日本ではよくリキュールやカクテル、デザートなどに使われていますよね。
ブルーベリーなどよりも認知度は低いものの、実はカシスに含まれる栄養素は驚くほどで、ブルーベリーにはない2種類のアントシアニンを多く含んでいるそうです。
ブルーベリーといえば目に良いことで有名ですが、ブルーベリーとカシスとの「ピントフリーズ」の比較実験によると、カシスのほうが効果的であることがわかりました。
カシスには、このピントを調整する機能に対する効果の他、眼精疲労の改善、緑内障進行の予防、目下のクマ解消など、目に関する様々な嬉しい効果が期待できます。
その他にカシスにはインフルエンザの予防、筋肉疲労の回復を促す、お肌のくすみ予防、そして月経前症候群（pms）や生理痛の緩和にも効果があります。
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