「PMS／生理前（月経前）症候群」とは？もしかしてPMS？代表的な症状のチェックシート【PMS症状改善ナビ】

PMS（月経前症候群）の基礎知識／症状別？

「PMS／生理前（月経前）症候群」とは？もしかしてPMS？代表的な症状のチェックシート

みなさんは、生理前になると原因がわからないイライラ、無気力や不安感が続いたり、腹痛や頭痛、倦怠感が強くなったりなど、心やカラダへのそういった不調はありませんか？

実は私も、こういった月経前の不調はとてもひどい方で、それはもうずっと悩み続けてきました・・・。
そんな月経前の不調を、最近では"PMS"と呼ばれています。

そもそも「PMS」とは？

このPMSについて詳しくお話すると、PMSとはPremenstrual Syndromeの略で、月経前症候群や月経前緊張症などと呼ばれています。

こういった生理前の症状の自覚はあっても、「PMS」という言葉自体まだ知らない人が多く、認知度が低いのが現状です。

PMSの症状も200種類以上あり、女性１人１人でも症状の有無や重さ・辛さは異なり、さらにその月々によっても感じる症状も違ってくるという、とっても厄介な症候群なわけです・・・。

ましてや、私の家庭もそうなんですがこういった女性特有の症状って、男性には理解してもらいずらいです。(´・ω・｀)

ただただ１人でイライラしっぱなしで、ちょっとしたことですぐに旦那くんと喧嘩に発展し、「お前、なににそんなイラついてんの？」と聞かれても、「何」とは答えられないんですよね。

どうしようもなく何かに腹がたって体も辛くて、「生理で辛いから」と言っても男性からすると「なんで生理で辛いことで俺に当たるの？」「そんなにしんどいの？」と、月経前症候群の辛さをわかってもらうのって、本当に難しいです。

私は初潮（初経）年齢が確か10歳（小学4年生）頃で、初経の平均年齢的にも早い方なんですが、この頃からPMSの症状が強く、しかし当然ながら現在から20年以上も前で、まだPMSなんて言葉は世間には全く知られていない時から、PMSの症状に苦しんできました。

当然ながら私の親もPMSの症状にはあまり知識がなく、親から見ても「情緒不安定が強い子」としか見られていなかったかもしれません。

だって、症状の自覚がある私たち女性でさえ、自分の月経前症候群について、わからないこと・説明できないことばかりなのですから・・・。

この先でPMSの解決方法などいろいろと解説していきますが、まずはPMSを私たちが自分で理解することで、PMSという月経前症候群とうまく付き合っていけることに繋がると思います(*´ω｀*)

そこで、まずはPMSの代表的な症状をお話すると・・・。

PMSのよくある症状／チェックシート

■カラダの症状
□腹痛
□腰痛
□頭痛
□顔・からだのむくみ
□乳房が張る、痛む
□肩こり
□吐き気
□肌荒れ・ニキビ
□下痢・便秘
□食欲が増す・減る
□だるい、倦怠感
□眠い・眠れない

■心の症状
□イライラする、すぐ怒る
□やつ当たりする
□無気力、不安感
□涙もろくなる
□緊張
□情緒不安定
□憂鬱
□集中力がなくなる
□仕事の効率が低下する
□パニック
□感情のコントロールが出来ない
などです。

思い当たるフシはどれくらいあったでしょうか？
私はこれらの項目は全て当てはまっています・・・(汗)

これらのPMSの症状について、詳しくはこちらのページPMSになりやすい人の特徴、PMSを悪化させる要因は？性格や行動でも紹介していますよ。

これらの症状に当てはまるものすべてが、必ずしもPMSということではない。

「月経前」症候群という名前の通り、PMSの症状は生理周期に大きく関わってきますが、もしこれらの症状を感じていながら、生理周期にあまり関係していないのであれば、PMSではなく他の病気も考えられます。

例えば、生理前ではなく生理中に不快な症状がヒドい場合は「月経困難症」の可能性が。
それは、こちらのページ月経中（生理中）の辛い症状は、PMSではなく「月経困難症」？症状や原因、ピル（薬）・漢方薬など治療法は？生理痛とは違う？で詳しく解説しています。

また、これらの症状の中でも特に"心の不調"の症状が非常に強いものは、「PMDD（月経前不快気分障害）」の可能性があり、45歳以上の方であればPMSとは区別がしづらいものの「更年期障害」の可能性もあるそうです。

さまざまな症状が出るPMSですが、実はその原因についてはハッキリとは解明されておらず、原因の１つに女性ホルモンが関係していることしかわかっていません。

そこで、女性ホルモンとの関係もふまえて、次はPMSの症状が出やすい時期について解説していきます。(´・ω・｀)

女性ホルモンなどとの関係については、次のページで解説しています。